老李这辈子最爱的便是喝酒，谁皆劝不动让他戒酒。但提及来也奇怪，老李的酒友有的得了肝硬化【REMU-066】鬼イラマチオ 外伝 魅惑のセクシーイラマチオ 芸能人AYA，有的把胃喝出了血。大浩荡若干少皆因为酒喝出了问题，偏巧老李一直没什么问题。
老李极端闲隙，说这代表他就应该喝酒，根底莫得戒酒的必要。
老李的男儿却是在房间悄悄摇头，她告诉老公：“别听他吹！我爸这是心劳日拙了，他这东谈主喝酒的时代一定要配着吃菜，吃得还不少。有菜给他垫着，他这才没事的。”
“喝酒的时代吃菜，还有这样大公正呢？”
“那可不。”
一、最新计划：吃菜不错缓解乙醇引诱的肝毁伤
网上常用“几个菜啊，就喝成这样”来嘲谑别东谈主谈话像醉酒相似不靠谱。一项最新的计划则标明：以后喝酒果然多加几个菜吧，这样对躯壳相比好。
最近，中国科学工夫大学、清华大学、安徽医科大学几位计划东谈主员在《细胞·宿主和微生物》期刊上发表了一项荟萃计划，初次揭示了膳食纤维不错缓解肝毁伤的机制。
在这项履行中，计划东谈主员先让老鼠出现了严重的肝问题，随后差别为它们补充可溶性膳食纤维和不行溶性膳食纤维。
从计划效果看，当小白鼠摄入可溶性膳食纤维时，它们肠谈菌群的构成会受其影响，发生蜕变，进而极大加多了产酸拟杆菌在肠谈的定值品貌。产酸拟杆菌又不错通过一系列变化让小白鼠体内出现弥散的谷氨酸，这样就不错和肝组织的氨勾通，进行解毒，减少肝毁伤。
在这项计划之前，其实也曾有多项计划标明了可溶性膳食纤维跟肝的毁伤有着相干，但皆莫得有关的机制。
这项计划还诠释了乙醇性肝病的另一个机制。那便是乙醇之是以会对肝酿成损害，这是因为乙醇会使肝脏中的氨代谢失衡。遥遥无期，氨积贮多了就会损害肝细胞。
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不错预见，这项计划将为援助乙醇引诱的肝病何如援助，提供一个新的场地。这关于爱喝酒的一又友而言，真实是个好音问。
二、上茅厕出现这3个极端，要预防了
许多东谈主频频有这样一种体验。平时还没合计肝有什么问题，一去病院作念体检却条条件的皆飘红。
事实上，肝受损时大大量东谈主皆不会察觉到。但这不代表着躯壳没告诉你，要是上茅厕的时代，你的躯壳出现了这3个极端。那么要注释了，这其实便是肝向你发出的求救信号。
尿液如茶：正常东谈主尿液的豪情应该是淡黄色的。要是尿液的豪情始终呈现为浓茶一般的豪情，那么提议实时去病院作念进一步的搜检了。尿液像浓茶相似的原因有许多，当躯壳出现炎症、结石、肿瘤时，就可能会堵塞肝表里的胆谈；当肝脏毁伤的时代，肝炎也会让尿液变黄；当肝脏出现病变的时代，胆红素的代谢则会受到影响，致使胆红素干与血液，又过程尿液摒除，这时代就会影响尿液的豪情。
大便玄色：贫血的东谈主服用铁元的时代，就会被指示，大便要是出现玄色将是正常征象。一般来说，正常东谈主吃了血成品和铁含量高的食品时，出现大便发黑皆是正常的。但要是跟上述情况无关，那么就要预防了。关于部分东谈主来说，这是肝硬化的预警。肝硬化患者的食管、胃部的静脉会曲张，这就导致了上消化谈会出血，进而使得大便出现玄色。
夜间普通：正常东谈主的夜尿次数应该很少，致使整夜无尿。关联词当肝脏受损的时代，肾的功能也会受到影响，出现肾气不固、夜尿普通。要是出现肝肿瘤，这种影响则会更大。是以要是夜尿普通，还陪同其它不适的症状，如头晕耳鸣、腰膝酸软，那么就要预防了，这可能是出现了肝肿瘤。
三、蔓延：每天一个水煮蛋，到底是养肝照旧伤肝
每天吃一个水煮蛋到底好不好？有东谈主说这样吃其实便是伤肝，这是因为鸡蛋中的胆固醇会伤害肝脏。
但这种说法是不正确的。
躯壳对胆固醇有很大的革新智商，每天吃一个水煮蛋所摄入的胆固醇相干于东谈主体总胆固醇含量的影响来说，是不错忽略不计的。
而况，每天合理摄入卵白质还故意于保握卵白质均衡，这不错用来匡助东谈主体开拓肝细胞。因此，每天吃一个水煮蛋对东谈主体而言其实大有裨益。
除了护肝，每天吃一个鸡蛋的公正还有许多。
革新血脂：《Heart》曾发表过一项计划，每天摄入一个鸡蛋不错裁减心血管疾病的发病。这是因为安妥的鸡蛋摄入不错擢升躯壳里里胆固醇水平，继而取销血管内的胆固醇，从而保护心血管。
改善大脑功能：《好意思国临床养分杂志》曾发表过一项计划，该计划以2500名中老年东谈主为计划对象，安排一组每天早上坚握吃1个鸡蛋，另一组正常吃。22年后，计划东谈主员发现，吃鸡蛋的覆按者患老年稚拙的风险更低。计划东谈主员认为这是鸡蛋的要素不错改善大脑前额叶的功能。
促进糖代谢：鸡蛋中的钾、镁、氨基酸等多种物资不错匡助东谈主体还原胰岛的功能，进而改善东谈主体代谢糖的智商。《好意思国临床养分杂志》发布的一项计划也对此有所论证，计划东谈主员发现，每周吃4个鸡蛋的覆按者，他们患2型糖尿病的风险裁减了足足有38%。
参考贵府：
【1】《就寝时若有这3个极端，要擢升警惕，可能是肝肿瘤，许多东谈主还不了了》.广州附大中病院肿瘤科挂号.2024-07-11
【2】《肝不好的东谈主，上茅厕会有这4种推崇，占一个，就要攥紧养肝了！》.北京东谈主和中医病院.2024-01-07
【3】《一天一个鸡蛋，躯壳会有什么变化？》.安化县东谈主民病院.2024-04-06
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